Fitness
Aronie: Tajná zbraň pro vaše fitness cíle?
Arónie a imunita Arónie, neboli temnoplodec černý, je doslova nabitá antioxidanty, které hrají klíčovou roli v posilování imunity. Obsahuje vysoké množství vitamínu C, a to dokonce více než pomeranče. Vitamín C je známý svou schopností podporovat tvorbu bílých krvinek, které bojují s infekcemi. Kromě vitamínu C je...
21. 10. 2024
Fitness: Nejlepší spalovače tuků pro ženy, které fakt fungují
Fungují spalovače tuků? Spalovače tuků, zázračné pilulky slibující rychlé hubnutí bez námahy. Ale fungují doopravdy? Pravda je, že neexistuje žádná zázračná pilulka, která by vám pomohla zhubnout bez úpravy jídelníčku a pohybu. Některé složky v těchto doplňcích stravy však mohou mírně podpořit metabolismus a...
03. 10. 2024
Odemkni sílu svého systému vlastního těla ve fitness!
Základy systému vlastního těla Systém vlastního těla, někdy označovaný jako „bodyweight training“, je tréninková metoda využívající váhu vlastního těla jako odpor pro budování síly, vytrvalosti a flexibility. Tento přístup k cvičení je starý jako lidstvo samo a tvoří základ mnoha disciplín, včetně gymnastiky,...
05. 09. 2024
Proteiny v akci: Jak ti pomohou k vysněné postavě?
Základní stavební kameny Bílkoviny, ty malé zázraky přírody, jsou jako pilné včelky v našem těle. Neustále pracují, aby udržely naše tělo v chodu. Ale z čeho se vlastně tyto drobné dělníky skládají? Základními stavebními kameny bílkovin jsou aminokyseliny. Představte si je jako korálky na niti, kde každá korálka...
30. 08. 2024
Zbavit se pneumatik na zadečku? Fitness ti ukáže jak!
Dřepy pro pevný zadek Dřepy jsou skvělým cvikem pro posílení a zpevnění hýžďových svalů, což vám pomůže dosáhnout štíhlejšího a pevnějšího pozadí. Existuje mnoho variant dřepů, které vám umožní zaměřit se na různé části hýžďových svalů a zvýšit tak efektivitu vašeho tréninku. Začněte s klasickými...
21. 08. 2024
Získejte formu s přímým sportem!
Výhody přímého sportu Přímé sporty, jako je tenis, badminton, squash nebo box, nabízejí nespočet benefitů pro fyzické i psychické zdraví. Na rozdíl od kolektivních sportů, kde se spoléháte na tým, v přímých sportech záleží pouze na vás. To buduje zodpovědnost, disciplínu a odolnost vůči stresu. Každý zápas je...
12. 08. 2024
Štíhlé nohy do plavek: Tipy, jak zhubnout nohy a vytvarovat je k dokonalosti
Kardio cvičení pro štíhlé nohy Kardio cvičení je skvělým pomocníkem, pokud toužíte po štíhlých a tvarovaných nohách. Zaměřuje se na spalování kalorií a celkové zhubnutí, což se projeví i na vašich dolních končetinách. Mezi nejoblíbenější a nejefektivnější kardio aktivity pro hubnutí nohou patří běh, rychlá...
28. 07. 2024
Fit & Fresh: Vychytej si zdravou láhev!
Výběr materiálu láhve Při výběru zdravé lahve na pití hraje materiál zásadní roli. Ovlivňuje nejen chuť vody, ale i naše zdraví. Plastové lahve, ač lákavé svou nízkou cenou, často obsahují škodlivé látky jako BPA, které se uvolňují do vody, a to zejména při zahřátí. Dlouhodobé pití z takových lahví může mít...
25. 07. 2024
Fitness: Shoďte 5 kg snadno a efektivně
Kardio trénink pro spalování kalorií Kardio trénink je skvělý způsob, jak spálit kalorie a zhubnout 5 kg. Mezi nejoblíbenější a nejefektivnější kardio aktivity patří běh, plavání, jízda na kole nebo rychlá chůze. Pro dosažení nejlepších výsledků se doporučuje cvičit alespoň 30 minut, 3-5krát týdně. Intenzita...
13. 07. 2024
Nakopněte své fitness cíle s nejlepšími proteiny!
Typy proteinů pro fitness Svět fitness proteinů je jako džungle, viď? Neboj, provedu tě tím. Když makáš na svém těle, potřebuješ proteiny jako svaly železo. Ať už chceš nabrat svaly nebo jen podpořit regeneraci po tréninku, bez proteinů se neobejdeš. Na trhu je hromada druhů, ale neboj, zjednoduším ti to. Začněme...
11. 07. 2024
