Fitness
Shoďte kila chůzí: Jednoduchý návod jak na to!
Chůze pro spalování kalorií Chůze je skvělý a dostupný způsob, jak spalovat kalorie a zhubnout. Na rozdíl od běhu nebo jiných náročných aktivit je chůze šetrná ke kloubům a je vhodná téměř pro každého. Kolik kalorií spálíte chůzí, závisí na několika faktorech, jako je vaše váha, rychlost chůze, terén a délka...
05. 02. 2025
Guma na cvičení: Tajná zbraň pro pevné tělo
Co je guma na cvičení? Guma na cvičení, známá také jako odporová guma nebo posilovací guma, je všestranná pomůcka pro cvičení, která se používá k posilování svalů a zlepšování celkové kondice. Je vyrobena z elastického materiálu, obvykle latexu nebo gumy, a je k dispozici v různých délkách, šířkách a silách...
30. 01. 2025
Cesta k sixpacku: Tipy a triky pro pekáč buchet!
Anatomie sixpacku: Svaly pod lupou Svalnaté břišní svaly, lidově nazývané "sixpack", nejsou jen estetickou záležitostí, ale především známkou silného a zdravého těla. Za jejich atraktivním vzhledem se skrývá komplexní systém svalů, které hrají klíčovou roli v mnoha aspektech našeho pohybu a stability. Hlavním a...
27. 01. 2025
Opičí dráha: Zábava i výzva pro malé i velké
Co je Monkey gym Monkey gym je relativně nový typ sportovního vyžití inspirovaný pohybem opic. Jde o kombinaci překážkové dráhy, lezení a gymnastiky, která prověří vaši sílu, flexibilitu, koordinaci a rovnováhu. V monkey gymu se setkáte s různými překážkami, jako jsou lana, sítě, kruhy, hrazdy, žebříky a další...
21. 01. 2025
Konec trápení s objemnými boky: Zkroťte je jednou provždy!
Pochopte příčiny širších boků Širší boky trápí nejednu z nás. Než se ale pustíte do drastických diet a cvičení, je důležité pochopit, co je příčinou jejich objemu. Často se totiž nejedná jen o nadbytečný tuk, ale i o další faktory. Jedním z nich je genetika. Pokud má vaše maminka a babička širší boky, je...
18. 01. 2025
Fitness: Nejlepší spalovače tuků pro ženy, které fakt fungují
Fungují spalovače tuků? Spalovače tuků, zázračné pilulky slibující rychlé hubnutí bez námahy. Ale fungují doopravdy? Pravda je, že neexistuje žádná zázračná pilulka, která by vám pomohla zhubnout bez úpravy jídelníčku a pohybu. Některé složky v těchto doplňcích stravy však mohou mírně podpořit metabolismus a...
26. 11. 2024
Aronie: Tajná zbraň pro vaše fitness cíle?
Arónie a imunita Arónie, neboli temnoplodec černý, je doslova nabitá antioxidanty, které hrají klíčovou roli v posilování imunity. Obsahuje vysoké množství vitamínu C, a to dokonce více než pomeranče. Vitamín C je známý svou schopností podporovat tvorbu bílých krvinek, které bojují s infekcemi. Kromě vitamínu C je...
21. 10. 2024
Odemkni sílu svého systému vlastního těla ve fitness!
Základy systému vlastního těla Systém vlastního těla, někdy označovaný jako „bodyweight training“, je tréninková metoda využívající váhu vlastního těla jako odpor pro budování síly, vytrvalosti a flexibility. Tento přístup k cvičení je starý jako lidstvo samo a tvoří základ mnoha disciplín, včetně gymnastiky,...
05. 09. 2024
Proteiny v akci: Jak ti pomohou k vysněné postavě?
Základní stavební kameny Bílkoviny, ty malé zázraky přírody, jsou jako pilné včelky v našem těle. Neustále pracují, aby udržely naše tělo v chodu. Ale z čeho se vlastně tyto drobné dělníky skládají? Základními stavebními kameny bílkovin jsou aminokyseliny. Představte si je jako korálky na niti, kde každá korálka...
30. 08. 2024
Zbavit se pneumatik na zadečku? Fitness ti ukáže jak!
Dřepy pro pevný zadek Dřepy jsou skvělým cvikem pro posílení a zpevnění hýžďových svalů, což vám pomůže dosáhnout štíhlejšího a pevnějšího pozadí. Existuje mnoho variant dřepů, které vám umožní zaměřit se na různé části hýžďových svalů a zvýšit tak efektivitu vašeho tréninku. Začněte s klasickými...
21. 08. 2024