sport
Zkroťte své tělo s kalistenikou: Cesta k síle a eleganci
Co je to kalistenika? Kalistenika je forma cvičení s vlastní vahou, která se zaměřuje na budování síly, vytrvalosti a flexibility pomocí základních pohybů. Zapomeňte na těžké činky a stroje v posilovně, kalistenika využívá pouze váhu vašeho vlastního těla jako odpor. Představte si cviky jako kliky, shyby, dřepy a...
01. 07. 2024
Forma v kondici díky sanasportu
Výhody sportu pro zdraví Pravidelná fyzická aktivita přináší nespočet benefitů pro naše fyzické i psychické zdraví. Pohyb posiluje kardiovaskulární systém, snižuje riziko chronických onemocnění jako je cukrovka 2. typu, obezita a některé druhy rakoviny. Sport zlepšuje náladu, redukuje stres a úzkost, a podporuje...
16. 06. 2024
Engaging Headline in Czech for Squat in Fitness Section: Dřep: Král všech cviků pro pevné tělo?
Co je dřep? Dřep je základní cvik s vlastní vahou, který aktivuje svaly po celém těle. Primárně zapojuje svaly dolních končetin, jako jsou kvadricepsy, hamstringy a hýždě. Dále se do práce zapojují i svaly středu těla, které zajišťují stabilitu a správné držení těla během cvičení. Provedení dřepu spočívá v...
06. 06. 2024
5 efektivních cviků na protahování s protahovačkou pro lepší fitness
Co je protahovačka a jaký má vliv na fitness? Protahovačka je cvičení zaměřené na prodloužení svalů a zlepšení flexibility těla. Pravidelné protahování má pozitivní vliv na fitness, jelikož zvyšuje rozsah pohybu kloubů, snižuje riziko zranění a napomáhá uvolnění napětí v svalstvu. Díky protahovačce se zlepšuje...
19. 03. 2024
Fitshaker: Nový Trend ve Světě Fitnessu
Co je fitshaker a jak funguje? Fitshaker je speciální nádobka určená k přípravě a konzumaci proteinových nápojů. Jeho hlavní funkcí je smíchání proteinového prášku s vodou nebo mlékem tak, aby vznikl hladký a bezhrudkový nápoj. Fitshaker obsahuje míchací míček nebo sítko, které pomáhají rozpustit prášek...
18. 03. 2024
Získejte energii a sílu s jogovnou: Fitness pro tělo i mysl
Co je jogovna a jaký je její význam pro fitness? Jogovna je tradiční forma cvičení, která kombinuje fyzické pozice (asany), dechové cviky a meditaci. Její význam pro fitness spočívá v komplexním posilování těla i mysli. Pomáhá zlepšit flexibilitu, sílu, vytrvalost a koordinaci. Díky zaměření na správnou techniku...
12. 03. 2024