cvičení
Vymakané břicho: Tipy na cvičení pro každého
Anatomie břišních svalů Břišní svaly nejsou jen estetickou záležitostí, ale hrají klíčovou roli v držení těla, stabilitě a celkové síle. Skládají se ze čtyř hlavních svalových skupin: přímý břišní sval (abs), vnější šikmé břišní svaly (obliques), vnitřní šikmé břišní svaly a příčný břišní sval...
03. 07. 2024
Answer: Forma v kondici s tabatěrkou
Tabata: Co to je? Je to vysoce intenzivní intervalový trénink (HIIT), který slibuje skvělé výsledky v krátkém čase. Základní princip spočívá ve střídání 20 sekund intenzivního cvičení a 10 sekund odpočinku po dobu 4 minut. Během tréninku se snažíte odcvičit co nejvíce opakování daného cviku v intervalech aktivity....
04. 06. 2024
Kruhový trénink: Efektivní cesta k zdraví a kondici!
Úvod: Zlepšte kondici s kruhovým tréninkem! Co je kruhový trénink? Kruhový trénink je efektivní a intenzivní forma cvičení, která kombinuje různé fyzické aktivity s krátkými odpočinkovými obdobími. Během kruhového tréninku se účastníci přesunují mezi různými stanovišti, kde provádí specifické cviky zaměřené na...
18. 05. 2023