Články od Lívie Vedralová
Fitness: Shoďte 5 kg snadno a efektivně
Kardio trénink pro spalování kalorií Kardio trénink je skvělý způsob, jak spálit kalorie a zhubnout 5 kg. Mezi nejoblíbenější a nejefektivnější kardio aktivity patří běh, plavání, jízda na kole nebo rychlá chůze. Pro dosažení nejlepších výsledků se doporučuje cvičit alespoň 30 minut, 3-5krát týdně. Intenzita...
13. 07. 2024
Manžeta: Nenápadný hrdina v medicíně
Co je manžeta? V oblasti zdravotnictví se pojem "manžeta" používá v několika kontextech. Nejčastěji se s ní setkáváme u přístroje na měření krevního tlaku, tonometru. Tato nafukovací manžeta se obepne kolem paže a slouží k dočasnému zastavení průtoku krve v tepně. Následným pozvolným uvolňováním tlaku v manžetě...
10. 07. 2024
Zkroťte své tělo s kalistenikou: Cesta k síle a eleganci
Co je to kalistenika? Kalistenika je forma cvičení s vlastní vahou, která se zaměřuje na budování síly, vytrvalosti a flexibility pomocí základních pohybů. Zapomeňte na těžké činky a stroje v posilovně, kalistenika využívá pouze váhu vašeho vlastního těla jako odpor. Představte si cviky jako kliky, shyby, dřepy a...
01. 07. 2024
TFK kočárek: Luxusní jízda pro vaše nejmenší
Historie značky tfk Značka tfk, celým názvem "Trends for Kids", si za léta své existence vybudovala silnou pozici na trhu s dětskými kočárky. Historie firmy se začala psát v Německu v roce 1997. Zakladatelé, aktivní sportovci a rodiče v jednom, toužili po kočárku, který by dokázal držet krok s jejich aktivním životním...
30. 06. 2024
Namotivujte se s námi: Fit2b aneb cesta ke zdravému životnímu stylu
Cvičení pro začátečníky Začít cvičit může být někdy těžké, zvláště pokud s tím teprve začínáte. Nemusíte se ale bát, existuje spousta cviků pro začátečníky, které vám pomohou začít a postupně budovat sílu a kondici. Zaměřte se na základní cviky s vlastní vahou, jako jsou dřepy, kliky, výpady a plank. Tyto...
14. 06. 2024
Houpačka: Jak vybrat tu pravou pro vaše ratolesti?
Bezpečnost na prvním místě V dnešní době je víc než kdy jindy důležité dbát na bezpečnost. Ať už se pohybujeme online nebo offline, existuje řada hrozeb, kterým musíme čelit. Naštěstí existuje i mnoho způsobů, jak se chránit. V online světě je zásadní chránit své osobní údaje. Používejte silná hesla a...
11. 06. 2024
Hluboký kočárek: Který je pro vaše miminko ten pravý?
Výhody hlubokého kočárku Hluboké kočárky, často první volbou pro novorozence, nabízejí nespočet výhod pro miminko i rodiče. Prostorná korbička poskytuje dostatek místa pro pohodlný spánek a odpočinek, a to i pro větší miminka. Zároveň zajišťuje ochranu před nepříznivým počasím, ať už jde o vítr, chlad nebo...
09. 06. 2024
Kojení: Dotek zdraví pro mámu i miminko
Výhody kojení pro miminko Mateřské mléko je pro miminko tou nejlepší výživou. Obsahuje ideální poměr živin, vitamínů a protilátek, které vaše děťátko potřebuje pro zdravý růst a vývoj. Kojení posiluje imunitní systém miminka a chrání ho před infekcemi, jako jsou nachlazení, chřipka, záněty středního ucha a...
08. 06. 2024
Fitness: Cvičení na hubnutí, které vám konečně přinese výsledky
Kardio pro spalování kalorií Kardio cvičení je skvělý způsob, jak spálit kalorie a zlepšit si kondici. Mezi nejoblíbenější kardio aktivity patří běh, cyklistika, plavání nebo svižná chůze. Pro efektivní spalování kalorií je důležitá intenzita a délka trvání cvičení. Obecně platí, čím intenzivnější aktivita,...
07. 06. 2024
Vytvarujte si pekáč buchet: Tipy pro six pack snů
Anatomie břišních svalů Břišní svaly, to není jen vytoužený "sixpack". Tvoří komplexní systém, který se stará o stabilitu trupu, správné držení těla a usnadňuje pohyb. Dělíme je na přímý břišní sval (musculus rectus abdominis), zevní šikmé břišní svaly (musculus obliquus externus abdominis), vnitřní šikmé...
02. 06. 2024